07.03.08

Perfekcionismus vás může i zabít

Posted in Redakce at 12.13 od admin

Každá vÄ?c na vaÅ¡em stole má pÅ?esnÄ? urÄ?ené místo a v práci byste nikdy neodevzdali projekt, který by mÄ?l sebemenší chybiÄ?ku? Perfekcionismus je regulérní duÅ¡evní porucha, která vás může stát i život.Píše se rok 2004 a tenistka Venus Williamsová právÄ? vyhrála French Open a dosáhla tak svého sedmnáctého vítÄ?zství v sezónÄ?. Na tiskové konferenci po svém vítÄ?zství vÅ¡ak Å¡okovaným novináÅ?ům Å?ekne: “Ne, nejsem se sebou spokojená. Nepracovala jsem dost tvrdÄ? a pÅ?ála bych si, abych trénovala mnohem víc. ObÄ?as jsem neposlouchala rady svého trenéra a obÄ?as jsem neposlouchala ani sama sebe a povolila jsem. Nenávidím jakékoli chyby, ale svoje nejvíc.”

Dokonalý život
PÅ?ipadá vám to šílené? Podle psychologů jde o typický pÅ?íklad perfekcionismu v praxi. UrÄ?itÄ? nÄ?koho takového znáte i ve svém okolí. Perfekcionista je Ä?lovÄ?k, který neodpustí ani tu nejmenší chybu, vÅ¡echno v jeho životÄ? musí být naprosto dokonalé a bÄ?žet jako po drátkách. Je jasné, že perfekcionismus je otravný pro okolí takto postiženého Ä?lovÄ?ka, ale mnohem víc vyÄ?erpávající a zraÅ?ující je pro perfekcionistu samotného.

Výzkumy na toto téma provedené za poslední desetiletí mluví za vÅ¡e. AÄ?koli perfekcionisté dosahují mnohdy mimoÅ?ádných výsledků, také mnohem Ä?astÄ?ji trpí poruchami pÅ?íjmu potravy, sexuálními dysfunkcemi, obsedantnÄ? kompulzivní neurózou a depresemi, uvádí magazín Psychology Today. VýznamnÄ? Ä?astÄ?ji se také u nich objevují deprese, rozvody a sebevraždy. Jejich život je naplnÄ?n nepÅ?etržitou úzkostí a strachem ze selhání. A i v pÅ?ípadÄ?, že uspÄ?jí, stejnÄ? jako Venus Williamsová, stejnÄ? nejsou nikdy spokojeni.

Typy perfekcionismu

Perfekcionismus se objevuje v mnoha formách. Tady jsou nejÄ?astÄ?jší z nich:

- obsesivní zabývání se možnými chybami
- nesmyslnÄ? vysoké požadavky na sebe sama
- neodůvodnÄ?né pochybování o svých schopnostech
- pÅ?ehnaný důraz na organizaci
- pÅ?íliÅ¡ vysoká oÄ?ekávání od ostatních lidí
- snaha žít podle nesmyslnÄ? vysokých oÄ?ekávání ostatních lidí (typicky vlastních rodiÄ?ů)

Perfekcionista, pohroma firmy
AÄ?koli se může na první pohled zdát, že perfekcionista je výhrou pro každého zamÄ?stnavatele, opak je pravdou. Psycholog J. Clayton Lafferty zkoumal životní styl a osobnost 9211 managerů a pracovníků na vysokých pozicích. DospÄ?l k jednoznaÄ?nému závÄ?ru, že perfekcionisté jsou skuteÄ?nou katastrofou nejen pro své kolegy a podÅ?ízené, ale i pro firmu samotnou.

“Perfekcionismus nemá co dÄ?lat s tím, když se Ä?lovÄ?k snaží být v nÄ?Ä?em perfektní nebo vyniknout,” Å?íká Lafferty. “Jde o iluzi a nezmÄ?rnou touhu jevit se druhým dokonale.” Perfekcionisté se napÅ?íklad zamÄ?Å?ují na nepodstatné detaily a na projektech tak stráví mnohem víc Ä?asu než ostatní a než je zapotÅ?ebí. Tím samozÅ?ejmÄ? trpí produktivita práce.

Dalším velkým problémem je to, že perfekcionisté nedokáží pÅ?iznat své chyby a snaží se je naopak maskovat, aby tak co nejvíc podpoÅ?ili svou bezchybnou image. Proto jsou také napÅ?íklad naprosto nevhodní pro práci v rizikových prostÅ?edích, jako jsou elektrárny, letiÅ¡tÄ? a podobnÄ?, kde se naopak chyby musí okamžitÄ? Å?eÅ¡it, jinak hrozí riziko obrovské katastrofy.

V ohrožení života
Psycholog Gordon Flett z York University v Torontu zase uvádí, že perfekcionismus je nebezpeÄ?ný zejména pro profesionální i amatérské sportovce. Velmi Ä?astým úkazem jsou úrazy z pÅ?etrénování i naprostá neschopnost odhadnout své vlastní tÄ?lesné limity.

Perfekcionismus vÅ¡ak zasahuje do vÅ¡ech oblastí života. Perfekcionisté chtÄ?jí mít perfektní tÄ?lo a jsou schopni pro nÄ?j podstoupit i martyrium poruch pÅ?íjmu potravy. Pokud mají pocit, že jejich manželství není dokonalé, bleskovÄ? se rozvádÄ?jí a velmi rychle jsou za sebou schopni spálit vÅ¡echny mosty. Stejným principem vysvÄ?tlují psychologové i vysoký poÄ?et sebevražd, které perfekcionisté páchají. Jakmile totiž nastane jakýkoli vÄ?tší problém, nedokáží jej Å?eÅ¡it, ale na druhou stranu s vÄ?domím jeho existence nedokáží ani žít.

AÄ?koli je život s perfekcionistou mimoÅ?ádnÄ? obtížný, nejvÄ?tší bÅ?ímÄ? nese on sám. VnitÅ?ní stres, ve kterém neustále žijí, jim způsobuje celou Å?adu zdravotních problémů. Velmi Ä?asté jsou tak u perfekcionistů bolesti hlavy, bolest a tlak na hrudi, deprese, impotence i žaludeÄ?ní vÅ?edy.
PÅ?eÄ?tÄ?te si také:

* Osm tipů, jak pÅ?ekonat syndrom vyhoÅ?ení

AutoÅ?i:
bav
iDNES.cz

Permalink