09.03.07

Vitamín C

Posted in Redakce at 21.01 od admin

Význam vitamínu C pro zdraví…
�?�?inky:
1) Nezbytný kofaktor
Vitamín C je pot�?ebný pro produkci velkého po�?tu nepostradatelných sou�?ástí t�?la, jako nap�?. kolagen, rozli�?né enzymy a adrenální hormony ( to má souvislost s protistresovým ú�?inkem vitamín C). Je též nezbytný pro metabolismus aminokyselin, p�?enaše�?ů mozkových vzruchů (neurotransmiterů), cholesterolu, kyseliny listové a železa. Zna�?ný nedostatek vitamínu C vede ke kurd�?jím, které se projevují symptomy souvisejícími s nedostate�?nou tvorbou kolagenu.
2) Antioxidant
Vitamín c je primární antioxidant ve vodném prost�?edí t�?la a neutralizuje destruktivní volné radikály jako hydroxylové radikály (nejsiln�?jší radikály) a hydroperoxidové radikály (které ni�?í lipidy). Vitamín C chrání krevní tuky a cholesterol p�?ed oxida�?ním poškozením a recykluje oxidovaný vitamín E zpátky do aktivní formy. Vitamín C působí spole�?n�? s antioxidantními enzymy jako glutathion peroxidasa, superoxid dismutasa (SOD) a kataláza a pomáhá chránit volné železo a m�?�? p�?ed oxidací (pokud nejsou chrán�?ny, oxidují krevní tuky a cholesterol a poškozují DNA). Suplementace vitamínem C zna�?n�? zvyšuje hladinu potentního antioxidantu glutathionu (GSH).
3) Podpora srdce a cév
Schopnost vitamínu C recyklovat oxidovaný vitamín E a pomáhat p�?i neutralizaci hydroperoxidových radikálů poskytuje silnou ochranu p�?ed onemocn�?ním srdce a cév. Hydroperoxidové radikály snižují hladinu vitamínu E a oxidují LDL (špatný) cholesterol a krevní tuky (což je potenciální spoušt�?cí faktor pro tvorbu atherosklerotických plátů v cévách). Vitamín C též zabra�?uje akumulaci lipoproteinu A v postižených tepnách (lipoproteinu A nosí a shromaž�?uje cholesterol v tepnách a zabra�?uje rozpoušt�?ní krevních sraženin). Vytvá�?ení plátů se urychluje, pokud se setkává LDL cholesterol s lipoproteinem A. Našt�?stí vitamín C zvyšuje hladinu dobrého cholesterolu (HDL), který zrychluje odvod LDL cholesterolu z tepen. Dodávání vitamínu C může snížit i celkový cholesterol a krevní tlak, vyšší dávky C vitamínu jsou spojovány s nízkou hladinou krevních tuků. Cukrovka je velkým rizikovým faktorem onemocn�?ní srdce a cév vzhledem k vysokému po�?tu glykací, poškození způsobených vazbou cukru na t�?lesné proteiny. Mezi jiným může glykace poškodit integritu cév a narušit mechanismus, který kontroluje produkci cholesterolu v játrech. Suplementace vitamínem C významn�? snižuje glykaci.
4) Podpora imunity
Bylo prokázáno, že podávání vitamínu C zvyšuje funkce bílých krvinek, produkci interferonů (imunitní proteiny, které chrání bu�?ky p�?ed zevní invazí) a protilátek. Hladina vitamínu C v krvi bývá b�?hem infekce nedostate�?ná. V�?dci v�?novali velkou pozornost vlivu vitamínu C na viry (nap�?. na ch�?ipkové viry). A�?koliv výsledky studií byly rozporuplné ohledn�? možnosti p�?edcházet ch�?ipce pravidelnou konzumací vitamínu C, jednozna�?n�? se prokázalo, že vitamín C zkracuje dobu trvání ch�?ipky a mírní symptomy. Vitamín C snižuje schopnost virů pronikat tkán�?mi (inhibuje jejich enzym hyaluronidazu) a zlepšuje stabilitu pojivových tkání, p�?es které se musí viry dostat. Všeobecn�? se dá �?íci, že viry nedokáží p�?ežít v prost�?edí bohatém na vitamín C. Tyto vlastnosti pomáhají vysv�?tlit popularitu vitamínu C v boji s infekcí a proti proliferujícím abnormálním bu�?kám.
5) Ochrana p�?ed toxiny
Vitamín C pomáhá detoxikovat �?i neutralizovat mnohé škodlivé látky. Nap�?íklad vitamín C udržuje t�?žké kovy v roztoku, což umož�?uje jejich vylu�?ování ledvinami. T�?žké kovy jsou produkovány průmyslem a automobilovou dopravou, avšak olovo, kadmium, arzen a radioaktivní polonium jsou zastoupeny i v cigaretovém kou�?i. To vysv�?tluje, pro�? užívání vitamínu C je tak zna�?n�? doporu�?ováno ku�?ákům. Vitamín C dokáže též lé�?it otravu vanadiem. Dále zabra�?uje p�?em�?n�? dusi�?nanů a dusitanů ( obsaženy v cigaretovém kou�?i, zne�?išt�?ní ovzduší a konzervovaném mase) na bu�?ky poškozující nitrosaminy. Pokud jsou již bu�?ky poškozeny, vitamín c může pomoci chránit p�?ed jejich abnormálním množením a proliferací.
6) Ochrana o�?í
Vzhledem k roli v syntéze kolagenu je vitamín C nezbytný pro integritu pojivových tkání oka. O�?ní tká�? je velmi náchylná k poškození volnými radikály a k oxidaci, potenciáln�? způsobující šedý zákal (kataraktu) �?i degeneraci žluté skvrny (maskulární degeneraci). Mnoho studií potvrzuje užitek vitamínu C na šedý o�?ní zákal. Jedna studie hlásila, že v�?tšina pacientů, kte�?í užívali 1000 mg vitamínu C denn�?, nem�?la další zhoršení šedého zákalu dokonce ani po 10 letech. Bylo to nepochybn�? též dáno tím, že vitamín C zvyšuje produkci glutathionu, mocného antioxiadantu v o�?ní tkáni. Vitamín C též chrání p�?ed poškozením zraku u diabetiků (retinopatií) tím, že snižuje glykaci (poškození cukrem) o�?ní tkán�? a též snižuje hladinu sorbitolu, který se u diabetiků hromadí a způsobuje ztrátu ochranných živin z �?o�?ky. P�?edpokládá se, že je t�?eba minimáln�? 1000 mg vitamínu C denn�? k udržení pot�?ebné hladiny vitamínu C v o�?ní �?o�?ce.
7) Zdraví pojivových tkání
Vitamín C je pot�?ebný pro zdraví t�?lních pojivových tkání (v�?etn�? kůže, krevních cév, šlach, trávicího a dýchacího systému a o�?í). Primárn�? díky své roli v syntéze kolagenu, odstra�?ování volných kyslíkových radikálů, detoxikaci, podpo�?e imunity a tlumení zán�?tlivých reakcí. Tyto vlastnosti opodstat�?ují jeho užití pro podporu zdraví tkání v celém t�?le. Nap�?íklad, poopera�?ní dodávání vitamínu C prokazateln�? snižuje dobu uzdravení vzhledem k urychlení regenerace tkání a redukci zán�?tů.
8) Antialergické ú�?inky
Schopnost vitamínu C snižovat hladinu histaminu (zán�?ty vyvolávající chemická látka, která je spojována s mnohými alergickými symptomy) z n�?j �?iní ú�?inný prost�?edek v prevenci a lé�?b�? takových alergických stavů jako nap�?. senná rýma, ekzémy, kop�?ivka atd. Zdá se, že dýchací trakt má speciální užitek z vitamínu C ( vitamín C chrání plíce p�?ed oxidem dusným, který se nachází v zne�?išt�?ném ovzduší). Nap�?. n�?kolik studií prokázalo významný prosp�?ch z pravidelného podávání 1000mg-2000mg vitamínu C p�?i astmatu.
9) Prevence chudokrevnosti
Vitamín C zvyšuje vst�?ebávání železa (které nepochází z masa).
10) Užitek p�?i endometrióze a fibroidech
Pacientky s endometriózou a fibroidy mají t�?žší periody, kdy jsou ohroženy nedostatkem železa. Vitamín C zvyšuje vst�?ebávání železa a zlepšuje krvetvorbu. Vitamín C s bioflavonoidy zlepšuje soudržnost st�?n cévních kapilár a zmír�?uje krvácení. Jedna studie prokázala o 87% nižší krvácení p�?i suplementaci vitamínem C. Menstrua�?ní k�?e�?e a bolesti se mohou zmírnit vzhledem ke schopnosti vitamínu C odstra�?ovat odpadní látky a toxiny z d�?lohy a tlumit zán�?tlivé reakce a jizvení.
11) Zmírn�?ní potíží v p�?echodu
Vitamín C , zejména s bioflavonoidy, pomáhá uchovat integritu kolagenu ve st�?nách krevních cév a redukuje jejich odpov�?�? na stimuly, které způsobují dilataci cév a návaly horka. Bylo zjišt�?no, že užívání vitamínu C, E a vápníku snižuje po�?et a sílu návalů.
12) Mírn�?ní t�?hotenských nevolností
Pokud je vitamín C užíván samostatn�?, nemá z�?ejm�? žádný efekt na ranní nevolnost v t�?hotenství. Avšak v kombinaci s vitamínem K má zna�?ný ú�?inek. Mechanismus ú�?inku není znám, avšak studie prokázala, že 91% pacientek nem�?lo žádné další potíže. Nep�?ekra�?ujte však denní dávku vitamínu K 5 mg.
13) Snižování vysokého krevního tlaku
Vitamín C projevuje jemný ú�?inek na snižování krevního tlaku. Zdá se , že primární p�?í�?inou je schopnost vitamínu C chelátov�? vázat olovo. Vysoká hladina olova v t�?le má souvislost s vysokým krevním tlakem a vitamín C dokáže olovo z organismu odstra�?ovat. Studie prokázaly, že vysoká hladina vitamínu C v krvi má je spojena s nižším krevním tlakem.
14) Zvyšování mužské plodnosti
Antioxidanty jsou považovány za velmi důležité p�?i prevenci poškození spermií volnými radikály, které způsobuje snížení po�?tu spermií a jejich nízkou pohyblivost. Vysoká hladina volných radikálů byla prokázána u mužů, jenž m�?li problémy s plodností. Vitamín C také dokáže chránit důležitý genetický materiál - DNA- spermií p�?ed poškozením volnými radikály. Zejména ku�?áci jsou ohroženi poškozením spermií volnými radikály. V jedné studii byl ku�?ákům podáván vitamín C po dobu jednoho m�?síce a zna�?n�? se zvýšila kvalita jejich spermatu.
Vhodné aplikace vitamínu C

* Antioxidant
* Onemocn�?ní srdce a cév (ateroskleróza, vysoký krevní tlak,�?�)
* Onemocn�?ní periferních cév
* Virové, bakteriální a plís�?ové infekce (b�?žná nachlazení, ch�?ipka, herpes, candidóza,�?�)
* Všeobecná podpora imunity
* Tlumení alergických reakcí (ekzémy, astma, senná rýma, kop�?ivka,�?�)
* Ochrana bun�?k
* Degenerativní o�?ní onemocn�?ní (šedý zákal, makulární degenerace, diabetická retinopatie)
* Detoxikace organismu
* Hojení ran a kožních v�?edů
* Podpora zdravé kůže
* Artritida
* Zdraví kostí
* V�?edy v trávicím ústrojí
* Preeklampsie
* Stress
* Onemocn�?ní dásní
* Mužská neplodnost
* Boj proti stárnutí
B�?žné dávkování:
250 mg-3000mg denn�?
Kontraindikace a lékové interakce:
Není známa toxicita vitamínu C pro dávky v potravinových dopl�?cích Vysoké dávky klasické askorbové kyselina mohou do�?asn�? způsobit průjem a podrážd�?ní žaludku vzhledem ke své kyselé reakci. Pokud se tak stane, má být dávka snížena na hladinu, kdy již nevyvolává potíže. Dávka má být snižována postupn�?, aby se mohl trávicí trakt p�?izpůsobit ( a dovolil tak pot�?ebné vyšší dávkování). Další možností je využít nekyselých forem vitamínu C - nap�?. Ester -C, u kterých je nepravd�?podobná reakce trávicího traktu. Vysoké dávky se nemají užívat bez léka�?ské kontroly p�?i srpkovité anémii, onemocn�?ní ledvin, dn�?, hemodialýze, ledvinových kamenech. Redukce vyšších dávek �?i úplné vysazení suplementace vitamínem C má být vždy postupné. Vysoké dávky mohou snižovat ú�?innost antikoagula�?ních léků (warfarin), anticholinergik a chinidinu a zvyšovat ú�?inek barbiturátů.
Faktory, které snižují hladinu vitamínu C
* Kou�?ení
* Alkohol
* Zne�?išt�?né ovzduší
* Stres
* Infekce
* Aspirin
* Indometacin
* Hormonální antikoncepce
* Ur�?itá antibiotika (tetracycliny)
Symptomy, které mohou zna�?it nedostatek vitamínu C
* Zvýšená náchylnost k infekcím
* Špatné hojení ran a zlomenin
* Onemocn�?ní srdce a cév
* Lámavost kapilár
* Krvácení z dásní
* Chronické podlitiny
* Krvácení z nosu
* Bun�?�?né abnormality
* Suchá a drsná kůže
* Chudokrevnost
* Vypadávání zubů a m�?kká sklovina
* Ochablost
* Psychické poruchy (deprese, hysterie)
* Kurd�?je (zahrnují mnoho výše popsaných symptomů)

Permalink

Malina

09.03.07

Vitamín C

Leave a Comment

Rubriky

Meta